一份番茄炒蛋引发的怒气

中午在一个小镇找了一家小馆子吃饭,点了番茄炒蛋。左等右等20分钟还没上菜,走到收银台催老板快点。老板一看后厨,说已经炒好,让我先坐着,他这就喊人端过来。结果又过了5分钟,还是没端过来,觉察到此时自己有些不高兴,又去崔老板,老板这时候连忙催一位60岁上下的阿姨让她快点,让我稍坐一会儿。结果又过了5分钟,还是没动静,这下觉察到自己气愤指数升高,又去催老板,老板也无奈的催阿姨。结果发现阿姨似乎思路很混乱,抓不住做事的重点,一会儿这边捡个碗,一会儿那边擦个桌子,就是不见去后厨端菜。气愤之余,自己一个箭步进到后厨,自己端起西红柿炒蛋就走,结果一家伙还把盘子撞到门上,撒了一些出来。

放下饭菜在桌子坐定之后,觉察到自己产生一些诸如“这家店怎么这样”的想法,还在被卷入在气愤的情绪之中。此时听到老板责怪阿姨:“哎呀,妈,都给你说了三次喊你端!你看嘛,别个在那里等了那么久”。一下子唤醒了平时练习慈心禅的意识状态,不再陷入自己的想法,而是去感受这家店,这位阿姨的境况。

那一刻,自己一下就能感受到这家店以及这位阿姨的不容易:毕竟小本经营,没有太多财力找服务员,当妈的可能也是想给儿子节省一些费用,60多岁的年龄当服务员。毕竟年龄大了,加上中午人本来就多,又是端菜又是擦桌子又是帮后厨,难免晕头转向,顾得了东边顾不到西边。此时自己意识到,虽然从事情的道理上对方有问题,但是跳出事情本身而言,别人有别人的难处。感受到这些时,对这家店以及这位阿姨的气愤一下就平息了。

所以你看,当我们慈心的去看待事情,或者说善意的看待别人之时,我们将不再被简单的“谁对谁错”的逻辑判断带着跑,我们会将心比心的看到别人的难处,我们心中的怒气也会自然降低或消失。此时,我们不但是善意的对待了别人,其实更是善意对待了自己。因为怒气往往最终惩罚的并不是别人,而是惩罚我们自己,让我们自己陷入糟糕的情绪状态和生活体验。

这种慈心或者善意的状态我们不一定天生就有,但是可以后天不断练习的,这也是咱们ACT睡眠公社的训练营会专门有慈心禅这个练习的原因。希望在看文章的你,也能从慈心禅练习中受益。好运。

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