作者：李军

“拯救曾经的自己”。有道理。

曾经的自己：对睡眠有误解，怕失眠。

我是因为怕“身体之苦”而怕失眠，有的朋友是“怕死”而怕失眠，有的朋友是“怕被评价”而怕失眠，有的朋友是怕“丧失生命意义”而怕失眠，虽然每个人怕的原因不一样，但是怕的现象是共通的。

无论哪种原因引起的怕失眠，都可以使用“顺其自然的生活疗法”这个通解。

顺其自然-内松-心不累；为所当为-外紧-身累。

对于现代生活而言，缺的是身累，超的的是心累。自我成长的过程便是这二者的再平衡过程。

顺其自然：内松。为所当为：外紧

欣喜而不沉迷于所得，刺痛而不弥散于所失。松弛的内心状态下，专注于正在输出的动作。

做完一条视频，如果心境随着数据的高低起伏而波动，说明心境的稳定性还需要修炼。无论数据如何，都应该把注意力放在当前在做的事情。顺其自然，为所当为。

正在做事，突然群里有人发篇文章。标题还蛮吸引人，继而点进去看看。文章看着看着里面又提到某样东西，挺感兴趣，接着又去寻找这个东西的信息。查找过程又发现其它感兴趣的东西，注意力再次跳转到新的事情上。这么一来一往，不但时间被占去了，工作的效率更是被大大降低。

这是家里小姐姐遇到的典型难题，也是绝大多数职场人遇到的难题。从根本上而言是核心价值不明确，或者说是价值过度分散。想要从根本上解决，需要删减和聚焦价值，但这很难，因为动了一个人的根基。

相对务实和折中的办法是，不删减价值，但是延迟满足。这样就能减少时间空耗和效率折损问题。从这个角度而言，“稍后阅读”是蛮好的产品。

最近的写作进度和开工时的预期并不一致，相比花了更多的时间，同时过程中有大量的进两步退一步退一步进两步的螺旋。不过总体而言，觉得写的很过瘾，因为越写越有“生长”的感觉：不是自己“强写”，而是过程中被实际案例实际需求推动着更进一步的探索。

蛮多问题一开始并没有特别清晰，在蜘蛛爬网式的生长写作中，很多问题慢慢浮现并清晰。慢一点，扎扎实实的“生长”。

痛苦=原始痛苦+放大痛苦

原始的痛苦不可避免，因为已经积累的”因”必然呈现。然而放大的痛苦可以避免，只需要减少无意义的抵抗或回避。理解了这个问题，便能更好的承受身体不适和做自己该做的事情，也便能更坦然的面对疾病以及寿命这样的根本命题。

阿非的价值基础：更大的世界观；
阿非的价值罗盘：真实+圣洁；
阿非的觉察来源：天生+对基督的理解；
阿非对真信的理解：接受和做该做的事情；
阿非对爱的理解：耐心；

可能无论哪种信仰，最后都有根本的一致性：比如接纳和为所当为。

比重相比排名更佳，
相生相比界限更佳。
不见得更高、更快、更强，
然而更具生命力。

夜里灵光一闪，
甚为欣喜。