延迟满足和稍后阅读

正在做事,突然群里有人发篇文章。标题还蛮吸引人,继而点进去看看。文章看着看着里面又提到某样东西,挺感兴趣,接着又去寻找这个东西的信息。查找过程又发现其它感兴趣的东西,注意力再次跳转到新的事情上。这么一来一往,不但时间被占去了,工作的效率更是被大大降低。

这是家里小姐姐遇到的典型难题,也是绝大多数职场人遇到的难题。从根本上而言是核心价值不明确,或者说是价值过度分散。想要从根本上解决,需要删减和聚焦价值,但这很难,因为动了一个人的根基。

相对务实和折中的办法是,不删减价值,但是延迟满足。这样就能减少时间空耗和效率折损问题。从这个角度而言,“稍后阅读”是蛮好的产品。

生长式写作

最近的写作进度和开工时的预期并不一致,相比花了更多的时间,同时过程中有大量的进两步退一步退一步进两步的螺旋。不过总体而言,觉得写的很过瘾,因为越写越有“生长”的感觉:不是自己“强写”,而是过程中被实际案例实际需求推动着更进一步的探索。

蛮多问题一开始并没有特别清晰,在蜘蛛爬网式的生长写作中,很多问题慢慢浮现并清晰。慢一点,扎扎实实的“生长”。

承受原始的,化解放大的

痛苦=原始痛苦+放大痛苦

原始的痛苦不可避免,因为已经积累的”因”必然呈现。然而放大的痛苦可以避免,只需要减少无意义的抵抗或回避。理解了这个问题,便能更好的承受身体不适和做自己该做的事情,也便能更坦然的面对疾病以及寿命这样的根本命题。

游戏共存的启发

一个多月的实践,从起初的循序有序,到中间的欲望失控,再到GM权限无心插柳的欲望降级,到现在基本能回到低欲望背景的健康轨道。虽然还是付出了今天去医院抓中药疗养身体的代价,但总体还是值得:

首先不再极端的面对欲望:要么无限疯玩要么卸载的极端行为没有再次发生。其次带来了更多良性“自我实现”的可能性:纯粹的欲望路和修行路都不是自己想要或者擅长的人生路,欲望和修行和谐共处的路线更适合自己。再者避免了“加法”和“绝对化”:昨天一度想要重开Steam代替魔力公益服,想要一劳永逸解决游戏的持续吸引力,最终继续留在魔力公益服。

“绝对化”和“一劳永逸”是自小逻辑训练的恶魔诅咒,一方面带来强大的预见力,一方面带来极端和偏执而丧失觉察和辩证。

关于游戏:清零还是共存

如果说从小到大最大的爱好,游戏始终是首位。知道自己容易痴迷电子游戏,所以从大学毕业后蛮多年,采取的都是“疯玩+清零”循环方式。首先克制自己完全不碰电子游戏,如果碰了则一口气没日没夜晚上一段时间然后又将其完全删除。

该是放下这种极端游戏方式的时候了,电子游戏本身不是问题,而“度”的把握才是关键。“顺其自然,为所当为”的思想里,没有绝对,更多是平衡与辩证。

目前实践共存的过程中确实遇到了一些挑战,会容易形成一种背景性的欲望而刺激神经的兴奋度,会对生活和睡眠都带来一定影响。也算是正常现象,任何新适应都会有一个过程。

顺其自然:接纳和积极

“随便。能做到什么样就什么样。”
“你觉得‘顺其自然’等于‘随便’么?”
“不是,‘随便’比较消极。”
“酷,给你点赞。”

【心理上“顺其自然”】
1、接纳
全然的接受已经发生的一切,拥抱已经存在的现实,不去消耗心力做无意义的抵抗

2、积极
接纳不等于消极悲观的认为“无所谓”、“随便”。而是积极接纳,更多的从已发生的事情中看到和合于其中的生机,即便表面再糟糕的失马也会伴随潜藏的福运

【行动上“为所当为”】
1、平衡
2、辩证