生活一定需要炸锅么?

最近团队来了一位指导我们如何创作视频的朋友,在他的指导和运营下,一些新的视频才推出几天,小红书就快速增长了近1000粉丝。同事夸这位朋友蛮厉害,运营效果这么立竿见影。但是毕竟刚开始,有粉丝不代表就会有课程销售,所以1000粉丝实际产生的订单不多。

这位朋友打趣的说:“来单子更好啊”

同事也打趣的回复:“要秉承我们的理念啊:顺其自然,为所当为。重过程轻结果。过程做好了,馍馍会有的,锅会炸的”(这里的“炸锅”是产生大量订单的意思,是我们内部的一个打趣讲法)


如果你看过我们的课程,就会感觉这句话特别熟悉,因为我们经常会告诉大家:不用在意当前的情绪和睡眠怎么样,更重要是把生活过好(过程),睡眠总会自然的回来(结果)。


能真正理解这其中含义的朋友,通常而言,都有50%的概率情绪和睡眠问题自然化解。为什么只是50%,而不是100%?因为当我们把过程做好的时候,会提高出结果的概率,但并不代表就一定会有结果。就像玩德州扑克一样,有的时候,你再好的手牌,再对的打法,可能在最后一刻也会被对方的运气所翻盘。


“只要努力,就一定会成功,只是早晚而已”。这样的励志语言从来都是讲给小朋友听的,因为要激发他们勤奋。在真实的成人世界里,从来就没有单纯的努力就能成功这一说。天时,地利,人和,缺一不可。而这些要素并不是自己就能完全决定。


比如举个极端例子:我不在意情绪和睡眠本身了(人和上努力了),结果爆发战争了(天时不利),我们能睡得着觉么?我们能不焦虑么?生活中更常见的现象是:我不在意情绪和睡眠了(人和上努力了),但是我的身体随着年龄自然下降(地利上的不利),结果依然会睡眠又短又浅。


看到这里可能你会迷惑:那咱们ACT睡眠公社传递的“顺其自然,为所当为”的思想有毛用啊?我就算不在意情绪和睡眠了,我依然实现不了我想要的结果啊?


我很喜欢和敬佩的一位澳大利亚心理行业大咖,罗斯·哈里斯就精辟的回答过这个问题:“你无法拥有想要的一切,但你依然可以过上丰富的生活。”也就是说,我们做好过程,有可能获得想要的结果,也可能得不到想要的结果,但最后都可以活的很好。


站在哲学的层面,“顺其自然,为所当为”的思想,并不是一种追求“结果”的思想,而是追求“状态”的思想。就好比,我不在意情绪和睡眠了(人和上努力了),但是我的身体随着年龄自然下降(地利上的不利),但是我在失眠以及病痛缠身的情况下,依然可以感受小区里花花草草的美好,依然可以感受和朋友在一起的快乐,依然可以感受做工作时的价值。也就是我们内心的体验是不依赖于某种设定的结果的,此时的我们的内心就是“自在”的状态。


“失眠离开会很好,失眠不离开也很好,我们都能自在的活着”。这才是“顺其自然,为所当为”的完整表达。


同时,对于我们的团队而言:视频能爆单很好,视频不爆单也很好,我们都能自在的做事。这也是我们实践“顺其自然,为所当为”的过程。

我懒,我贪玩

地气。每个时代有每个时代的地气,同样是《西游记》,如果用吴承恩的打开方式,或者用六小龄童的打开方式,相信很难在全球玩家中引起这么大的波澜,这就是《黑神话·悟空》的巨大意义。同理,道家思想也好,森田思想也罢,要结合每个时代的地气来应用,否则经营起来吃力不讨好又费马达又费电。

去伪存真。从“递弱代偿”的视角,万物的本质就是一个“求存”。引申到人类领域,偏中性的描述是“需求”,偏负性的描述是“欲望”。使用过程当然是客观辩证的中性词更好。但是中性词或者褒义词的使用,有的时候会有一种“遮蔽”效应。一方面传递的时候,对方理解起来容易云里雾里;一方面自己也容易不自觉的美化自己。

为什么自己推崇“顺其自然,为所当为”?当然,我们可以从“平衡”、“辩证 ”等等比较高大的令人昏昏欲睡的角度去解释。同时也可以从刺激性的通俗角度去解释:首先因为我懒嘛,不想凡事都去奋斗,不想凡事都忙忙碌碌的像个苦逼劳工。再一方面,因为自己贪玩,总会想着办法给自己的兴趣爱好留上一片空间。而顺其自然的生活方式是可以覆盖到这些需求的。

包括为什么做事追求效率?也是因为自己懒嘛,效率高了才能有更多的娱乐时间。为什么看重家人和同事的独立?还是因为自己懒嘛,管人多麻烦,自驱才是最省力的方式。

当能从这种“一丝不挂”的视角看待自己时,一方面更通透,一方面防止自己美化自己,一方面也是这个时代更好对外沟通的语言。

与其追求平静,不如吸引平静

一位训练营成员打卡:“感觉自己的练习目的一直是为了达到平静放松的状态,而对练习是为了培育对身体的觉察,接纳的体会,认识不够。认识到外界的干扰,身体的疼痛,或者烦躁,其实都是一个机会,让自己练习接纳体会。”

回复其说到:“能认识到自己是带着‘目的 ’ 在练习,已经是一种进步,给你点个赞。没关系,这很正常,多数朋友一开始都会这样。追求平静往往‘求而不得 ’ 。不去刻意追求,只是把我们该做的练习尽量去做,反而有机会‘不请自来 ’ 。”

就像一个女生喜欢一个男生,直接A上去火力全开追求对方的方式通常都不是最好的选择,往往会把对方吓跑。更好的方式是她做好自己,反而有机会吸引对方主动送来秋天的菠菜。

平静也如此,与其死皮赖脸的想要追求对方,不如多做该做的练习,多做生活该做的事情,自然会吸引平静主动凑过来。

站在一个更为深远的视角来看则是:
“顺其自然 ”帮助我们更好的面对不喜欢的状态,
“为所当为 ”帮助我们更好的吸引喜欢的状态。

“怕”字的共性,自然疗法的通性

“拯救曾经的自己”。有道理。

曾经的自己:对睡眠有误解,怕失眠。

我是因为怕“身体之苦”而怕失眠,有的朋友是“怕死”而怕失眠,有的朋友是“怕被评价”而怕失眠,有的朋友是怕“丧失生命意义”而怕失眠,虽然每个人怕的原因不一样,但是怕的现象是共通的。

无论哪种原因引起的怕失眠,都可以使用“顺其自然的生活疗法”这个通解。

ps:怕“身体之苦”可能本质上也是一种“怕死”,只是换了种表现形式而已。

承受原始的,化解放大的

痛苦=原始痛苦+放大痛苦

原始的痛苦不可避免,因为已经积累的”因”必然呈现。然而放大的痛苦可以避免,只需要减少无意义的抵抗或回避。理解了这个问题,便能更好的承受身体不适和做自己该做的事情,也便能更坦然的面对疾病以及寿命这样的根本命题。

顺其自然:接纳和积极

“随便。能做到什么样就什么样。”
“你觉得‘顺其自然’等于‘随便’么?”
“不是,‘随便’比较消极。”
“酷,给你点赞。”

【心理上“顺其自然”】
1、接纳
全然的接受已经发生的一切,拥抱已经存在的现实,不去消耗心力做无意义的抵抗

2、积极
接纳不等于消极悲观的认为“无所谓”、“随便”。而是积极接纳,更多的从已发生的事情中看到和合于其中的生机,即便表面再糟糕的失马也会伴随潜藏的福运

【行动上“为所当为”】
1、平衡
2、辩证